Tuesday, July 4, 2023
被自卑感毀掉的幾代人，幾億中國人都在用這樣的方式自我虐待
知乎有個問題「你有什麼相見恨晚的知識想推薦給年輕人？」
高贊回答說：做你害怕做的事情，然後你會發現，不過如此。
很多時候，束住我們手腳、囚住我們內心的，就是那個聲音：我做不到，我害怕。
心理學先驅阿爾弗雷德•阿德勒把這種情緒稱之為自卑。
其實，每個人都有不同程度的自卑，面對不太擅長的工作時，面對未曾遇到的困境時，面對暗戀的心上人時……自卑就像一種頑疾，反覆發作，而我們一生都可能在跟它纏鬥。
有沒有方法治癒自己？如何面對自卑，最終戰勝自卑？
今天,給大家推薦一本書，阿德勒的代表作《自卑與超越》。
這是一本暢銷百年的心理學必讀經典，幫助過萬千人走出自卑泥沼。
有人說：讀完這本書，那些深受自卑困擾的人，必定會長吁一口氣，因為你會發現，自卑其實沒你想的那麼嚴重。
/ Part 01
「認識自卑」
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要改變一個東西，首先必須勇敢面對，自卑亦是如此，正視它，才能踏出克服它的第一步。
去年高考，河北女孩王心儀以707分考入北大中文系。
班主任評價她：樂觀開朗，視野開闊，格局很大。
她的照片，臉龐眉梢陽光燦爛，就像從未經歷過生活的陰霾一樣。
其實，她出身貧寒，母親生病，姥姥癌症，姥爺生活不能自理，姐弟三人上學，只有父親的打工收入和兩畝薄田維持生活。
王心儀常年穿著親朋的舊衣，被人嘲笑，班上男生譏諷她袖子長出一截「土得掉渣」的棉襖，把她氣哭。
她自卑，卻沒有沉溺，更沒有被擊垮。
她在文章中寫道：
「儘管貧窮狹窄了我的視野，刺傷了我的自尊，甚至間接帶走了至親的生命，但我仍想說，謝謝你，貧窮。」
正如書中，作者阿德勒告訴我們的那樣，不要把某些特定的經歷當作未來人生的基礎，那麼或多或少就已經開始誤入歧途了。
他用自己的經歷，給我們做了最好的例證。
阿德勒身患軟骨病、個子矮小、面貌不佳、成績糟糕，老師說他「這輩子充其量只能當個鞋匠」，他曾經自卑得連跟人說話都不敢。
當他積極面對、尋求突破之後，卻成了20世紀最偉大的心理學大師，與弗洛伊德、榮格並稱深蘊心理學三大奠基人。
逃避只能畫地為牢，正視才能重獲自由。
每一隻漂亮的蝴蝶，都是自己衝破束縛它的繭之後才變成的。
不願面對的自卑，終究會成為縛住生命的厚繭。
只有選擇直視它、試圖打破它，你的人生軌跡才會從此不同，因為，你真心想做一件事時,全世界都會給你讓路。
/ Part 02
「理解自卑」
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日劇《一吻定情》中, 琴子鼓足勇氣給暗戀已久的男神直樹寫了一封情書，卻被無情拒絕，還被嘲笑是笨蛋。
屋漏偏逢連夜雨。
琴子家中新蓋的房子，因地震垮了，父親帶著她入住自己久未見面的好友家中，沒料到竟是直樹的家。
成績中等、長相一般、皮膚有點黑、單親家庭，還寄人籬下，一般人要是這條件面對男神，還不自卑到塵埃里去。
琴子呢，因此就自感矮人一截？覺得自己追不上男神是因為自己成績差、長得不好看、家庭不好？
No！她只是覺得男神性格冷酷而已，還覺得自己一腔熱情跟男神正好很配。
正如阿德勒所說：世界從來不是客觀的，我們感知到的事物，從來不是事物原本的樣子，而是經過我們的思維處理後的事物。
他的意思是說，自卑，不取決於事情本身，而來自對事情的負面解讀；自信，則恰恰相反。
上海人民廣場有個英語角，陳魯豫從小喜歡英語，上學時，有次在上海過暑假，她懷揣幾十個單詞、三五個句式，跑到英語角，往人群里一站，就開始自我介紹，也不管說得對不對，就跟旁邊的人們侃侃交流。
你看，自信未必來自實力，而是就算實力不夠，也不害怕。
陳魯豫上大學，參加了一個英語演講比賽，進入決賽時，她才發現，跟她同台的，都是北外專業級別的高才生。
她也不怕，靠著滿身的自信和穩定的發揮，竟然笑到最後，拿到了冠軍。
遇到挫折、遭遇不幸，多用積極的目光看待自己。
跑步難看不等於沒有運動天賦，工作受挫不等於缺少能力，愛情失敗不代表你不夠好……
有句雞湯說：不要作踐了自己，辜負了歲月。
其實很有道理，自我貶低只會帶來自卑，換個角度看世界，你會明白，一小片烏雲，不該遮擋了人生的晴空萬里。
/ Part 03
「放下自卑」
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許多人把自己的問題歸結於父母或他人，可是只有停止怪責、放下心結，才是痊癒的開始，這是《自卑與超越》這本書中最核心的觀點。
世界名將蒙哥馬利，有一個專橫跋扈的母親，動輒對孩子粗暴謾罵，棍棒相加。
有一次，他不慎打碎花瓶，母親對他拳打腳踢後，還不忘奚落：「像你這樣的人，除了當炮灰之外什麼都不是！」
謾罵責打中成長的男孩，自卑極了。
人不是生活於無菌真空，環境不是影響個體的唯一因素，成長不該背負著他人的問題。
長大後的蒙哥馬利，扔掉包袱，從一個唯唯諾諾的自卑男孩成為英國百萬雄師的領袖。
永遠不要被早年的自卑捆死，我們要試著放下它、突破它。成長，是一個擺脫枷鎖、既往不咎的人生征程。
知性優雅的主持人董卿，在父親嚴苛管教下成長，不許照鏡子，不許買新衣服，不許任何文體活動，暑假打工干粗活，餘下時間只能學習。
她也自卑過。
成年後，她理解了父親，那個出身貧苦，靠著奮鬥改變命運的人，希望自己的孩子也能努力學習、出人頭地。
董卿如今的成就，多少也得益於當年父親的嚴格教育，她重新審視過往，卸下了內心的委屈、怨念。
人的一生，會收到命運的無數饋贈，有些是糖果，甜蜜溫馨，有些是石頭，把我們砸得頭破血流。
有些人選擇了把石頭背在背上，一生不得解脫；有些人選擇扔掉；有些人選擇墊在腳下。
如果是你，選擇背負還是放下？
我們的童年遭受了傷害，父母的童年亦然，為了不讓它成為惡性循環，我們不能責怪任何人，只能放下自卑，從自身開始改變，並努力不讓自己成為那個扔石頭的人，不讓自己的經歷，成為下一代的問題。
/ Part 04
「超越自卑」
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自卑的人容易封閉自己，而阿德勒卻並不認同。
他這樣說道：我們生活在與他人的聯繫之中,假如因自卑而將自己孤立，必將自取滅亡。
電影《奇蹟男孩》中的奧吉，一出生就接受了27次手術，留下一張醜陋的臉，受盡同學的嘲笑譏諷，異常自卑。
在父母的愛和鼓勵下，他勇敢地堅持上學，課上積極發言，熱心幫助同學。
他的知識得到了同學的讚賞，他的善良讓他收穫了友誼。
認同和友誼給奧吉帶來了歡樂和勇氣、價值和自信，帶著他走出陰霾和沼澤。
後來，奧吉被問「為什麼不整容」，他用手瀟洒撫過頭髮，說：「嘿，這已經是整過幾十次的樣子了，我可是拼了命才讓自己這麼帥的！」
自信的笑容，明亮無比，讓人動容。
火爆全網的《哪吒之魔童降世》中的小哪吒，在偏見中長大，但他沒有妄自菲薄，最終選擇逆天改命，收穫了友誼，收穫了百姓的感激和愛戴，成為了更好的自己。
沒有人是一座孤島，一個人的意義是沒有用的，真正的意義是在與人交往中體現出來的。
走出封閉、與人合作，尋得人生的價值和意義，方能超越自卑，成就自我。
阿德勒說：「人的一生很短暫，生命很脆弱，但我們仍需要不斷克服困難，完善自己，絕不能放棄努力尋求生命的意義。」
有人問：你是如何走出人生陰霾的？
高贊回答是：多走幾步。
跨出第一步或許很難，但很重要，更重要的是，你不去試試，怎麼知道不行呢？
/ Part 05
「人生路坎坷不平」
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《自卑與超越》是一份阿德勒送給全世界所有人的禮物。
它告訴我們，自卑的個體具備超越自卑的能力和可能性，它讓你學會不被情緒和慣性牽引，教你避開親子教育中的坑。它像一道光，照進你的生活，也照進你孩子的童年。
《肖申克的救贖》中有句話：「每個人都是自己的上帝。如果你自己都放棄自己了，誰還會救你？」
人生路坎坷不平，從童年到老年，我們會遇到無數的問題，決定我們是誰的，不是問題本身，而是面對問題的態度。
阿德勒說：「只要有心改變自己，就非常有可能改變。哪怕明天就要死，現在改變也不晚。」
一起改變吧！
【本期話題】你人生中最自卑的事情是什麼？歡迎大家在評論區里留言哦
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